Grupa terapeutyczna to wyjątkowa forma terapii, w której spotkanie z innymi ludźmi staje się źródłem zrozumienia, wsparcia i rozwoju. Uczestnicy grupy dzielą się swoimi doświadczeniami, słuchają historii innych i uczą się od siebie nawzajem – w atmosferze bezpieczeństwa, otwartości i akceptacji. Dzięki temu terapia nie opiera się wyłącznie na rozmowie z terapeutą, ale również na żywym doświadczeniu relacji: bycia widzianym, słyszanym i przyjmowanym takim, jakim się jest.
To przestrzeń, w której można odkryć, że nie jest się samemu w swoich trudnościach. Wspólna praca z terapeutą i grupą pozwala zobaczyć własne emocje oraz reakcje w relacjach, zyskać nową perspektywę i nauczyć się budować bliższe, bardziej autentyczne więzi. W grupie łatwiej zauważyć powtarzające się schematy – unikanie bliskości, nadmierną kontrolę, lęk przed oceną czy trudność w stawianiu granic – i krok po kroku ćwiczyć nowe sposoby komunikacji oraz reagowania. Ważnym elementem jest też życzliwa informacja zwrotna od innych uczestników, która często pomaga nazwać to, co trudno zobaczyć samemu, i wzmacnia poczucie wartości.
Bezpieczna przestrzeń wzajemnego szacunku
– grupa prowadzona z dbałością o dyskrecję i emocjonalne bezpieczeństwo uczestników.
Doświadczeni
terapeuci
– specjaliści z wieloletnią praktyką w prowadzeniu terapii grupowych, pracujący w duchu empatii i chrześcijańskich wartości.
Proces,
który inspiruje
– uczestnictwo w grupie pozwala na realną zmianę w relacjach i postrzeganiu siebie.
Profesjonalna
moderacja
– terapeuta czuwa nad przebiegiem spotkań, pomagając grupie zachować konstruktywną i wspierającą atmosferę.
Terapia grupowa to regularne spotkania niewielkiej grupy osób (zazwyczaj 6–10 uczestników), prowadzonych przez wykwalifikowanego terapeutę. Uczestnicy mają wspólny cel – lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i poprawić relacje z innymi ludźmi.
Udział w grupie pomaga:
W grupie terapeutycznej zasada poufności i wzajemnego szacunku stanowi podstawę współpracy. Każdy uczestnik ma prawo mówić tyle, ile chce – w swoim tempie, z poczuciem bezpieczeństwa i wsparcia.
Grupa terapeutyczna spotyka się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Jedno spotkanie trwa 90–120 minut i prowadzone jest przez doświadczonego terapeutę, który dba o bezpieczeństwo emocjonalne uczestników oraz kierunek pracy grupy.
Podczas sesji uczestnicy dzielą się swoimi przeżyciami i refleksjami, omawiają bieżące trudności lub sytuacje, które wpływają na ich samopoczucie i relacje. Terapeuta moderuje rozmowę w sposób, który pozwala każdemu czuć się wysłuchanym i zrozumianym. Z czasem uczestnicy uczą się wspierać siebie nawzajem, stając się dla siebie źródłem siły i inspiracji.
Udział w grupie terapeutycznej polecany jest osobom, które:
Terapia grupowa daje możliwość obserwowania siebie w relacjach, a także szansę, by poczuć, jak wspólne doświadczenia mogą stać się źródłem uzdrowienia i nadziei.
Czy muszę mówić o wszystkim otwarcie?
Nie. Każdy uczestnik dzieli się tym, na co jest gotowy. Z biegiem czasu, w atmosferze zaufania, otwartość przychodzi naturalnie.
Jak duża jest grupa terapeutyczna?
Zazwyczaj uczestniczy w niej od 6 do 10 osób, co pozwala na bezpieczeństwo i efektywną pracę.
Czy mogę zrezygnować w trakcie?
Tak, jednak warto taką decyzję wcześniej omówić z terapeutą, by zakończyć udział w sposób świadomy i bez nagłego przerwania procesu.
Czy doświadczenie wiary ma znaczenie w grupie terapeutycznej?
Nie jest ono warunkiem uczestnictwa. Wartości chrześcijańskie wyrażają się przede wszystkim w sposobie prowadzenia grupy – w szacunku, empatii i trosce o drugiego człowieka.
Jak długo trwa udział w grupie terapeutycznej?
Zazwyczaj od roku do kilku lat, w zależności od programu i celów grupy.